给准妈妈－产前篇 (15/1891)

这是我在网上看到的关于准妈妈的帖子，写得十分实际中肯，准备生宝宝的妈妈们都应该认真的看看。我也把自己的体会加在帖子里，用蓝字标明。

1。关于电脑辐射的问题
这个问题相信很多妈妈在最初都是最担心的，因为到目前为止并没有一个权威的说法，我只说我自己的情况，从我第一次使用电脑到怀孕一共十三年，从每天超过八小时电脑前工作到怀孕一共五年时间，我老公时间比我更长，因为我们都是学计算机的，所以我比谁都更担心这个问题，当时我一直坚持工作到产前半个月，我自己用电脑，我周围也都是电脑，我对面就是一个显示器的尾部，但我的孩子很健康！其实辐射是无所不在的，你走在大街上，还有手机信号，电力线路的辐射，你躲得开吗？所以各位担心电脑的妈妈放宽心，心情愉快最重要，如果每次检查孩子正常的话，就不要过分忧虑，当然每个人对辐射的感受力不同，可以给你几点建议：办公室要通风，工作一到二个小时出去转转，哪怕只有五分钟；喝点淡绿茶，具说可以防止辐射，我整个孕期都喝；早期可以吃点维生素B族的产品，也可以增强抗辐射能力；如果仍不放心，买防辐射衣服。

实际上，怀孕后的前三个月宝宝对电脑辐射是最敏感的，但那时候恰好是我上网最频繁的一段时间。后来我也减少了上网时间。电脑辐射最大的部分其实是键盘。那时候，我就取掉了键盘，用液晶显示器（辐射要比纯平显示器小很多）坐得远远的看电影。到最后快分娩的1，2个月时，宝宝就已对辐射不是那么敏感。我没有用过防辐射衣服，觉得没有必要。再有一个就是准妈妈即使不上网，也不要长时间看电视，电视机产生的负电子对宝宝也不好，并且久坐也不利于宝宝发育。

2。关于叶酸，复合维生素
经常有文章说叶酸所乏会导致胎儿畸形，并且建议孕前三个月就开始服用。我没吃，由于担心，我特意做了产前筛查并请教了医生，医生说没吃也没关系，大部分人都没吃也没事，所以没吃的姐妹也不用担心，因为你吃的菜，水果里的叶酸是足够的，想想祖祖辈辈生孩子的妈妈不都是这样过来的吗，她们那时候连什么是叶酸都不知道
至于各种各样的维生素，孕妇奶粉，如果没必要也完全可以不用，保证你日常的饮食才是最重要的。

我没有吃叶酸。因为确定怀孕时已经快三个月了。（那时候太忙以至于疏忽了自己身体的变化）。后来也查了资料，觉得不吃也不是很大问题。当然，如果有条件，补充叶酸自然更好。

3.关于补钙
整个孕期最容易缺乏钙，于是很多妈妈在怀孕初期就开始服用钙片，喝排骨汤，甚至至有些医生也主张长期服用钙片，由我有一个姐姐在补钙问题上补的过多，导致生产因难，所以我几乎没怎么吃钙片，喝鲜牛奶是最好的办法，既不发胖，也是最好的钙源，我每天250ML，在晚期腿抽筋的时候加到500ML，为了不让宝宝长的太大太硬，在孕前九个月，我几乎没吃过排骨，没吃过鸡，当然鱼和虾是不可缺少的，想告诉姐妹们，不要因为怀孕在饮食上就没有节制，因为你吃得多，孩子不一定要的多，如果都被你吸收了，产后恢复是很困难的，所以保证营养和基本的数量很重要，在生产前一个月可适当吃些肉，平时的饮食，要保证鲜奶和水果各在半斤左右就行，每周吃一次虾和一次鱼，其余的正常吃饭就行 。
怀孕期间准妈妈一定要注意补钙。我怀孕期间，妈妈经常炖骨头汤，鱼汤，猪蹄汤，鸡汤，排骨汤给我喝。天上飞的，地上跑的，水里游的不知道吃了多少。我不爱吃肉，但是为了自己和宝宝，我照单全收。记得到8个月的时候，有一次拉肚子，结果都不能上楼梯，上一级楼梯腿就会抽筋，令我深刻感觉到怀孕的自己不能和平时相提并论，营养的保证是非常重要的。

4.关于顺产
很多妈妈都想自己生，其中的好处我不用说，有顾虑的妈妈是担心自己不行或者怕疼，或者担心产后性生活，让我来告诉你，顺产是每个当妈妈的能力，相信自己，亲爱的姐妹，没有想象的那么可怕，那是女人的本能，只要你认为你能，你就一定可以顺产！我生宝宝的时候31岁，一切顺利，所以妈妈们信心是最重要的。至于疼，其实完全可以忍受，可以使用笑气，虽然不能解疼，但可以转移注意力，转移注意力是最好的办法，到最关头，通常书上说那是最疼的时候，其实我到觉得那时候已经不觉得疼了，并不是麻木了，而是那时候你知道它要出来了，你要使劲了，你在使劲的时候完全忘了疼痛，这个过程是很短的。至于产后的性生活，我不知道为什么许多书上说会松驰很多，但我和我老公并没有感觉到，可我生宝宝时的年龄并不小了，而且是第一个孩子，所以建议大家也不要有太多想法，可能比你想的要好多了。还有的妈妈担心自己生产骨盆会变大，会影响身材，其实这是完全没有科学依据的，生产的过程改变的是肌肉而不是骨头，而肌肉又是完全可以恢复的，我自己就是个例子，我在生完宝宝一个月后上街，就没有人能看出我是刚刚生过孩子的 。

从我怀上宝宝起，我一直坚信我可以顺产。因为我年轻，身体也很健康。准妈妈的心态是很重要的。记得6个月的时候去医院检查，结果我胎位不正，宝宝的头在上面，接着我按照医生的嘱咐在家做胸膝卧位操，一周后去检查，仍然胎位不正，我没有灰心，回家继续坚持做操。一周后再去检查时宝宝就转过来了。后来我住院生宝宝时，有一个小我2岁的妹妹要做剖腹产，她也是胎位不正，当时医生嘱咐她做胸膝卧位操，她做了几天没效果，也就没有坚持。结果到生宝宝的时候就后悔了。还有妈妈在生宝宝的时候不要过于紧张，一切听医生的，即使你遇到问题，医生会立刻帮助你，妈妈只需要听医生的安排，在本能之下就可以顺利生出宝宝。我阵痛的过程中，再疼也一声没吭，就是为了节省体力。但是由于我是半夜三点开始疼，到早上九点生的宝宝，一夜没睡，加上大量出汗，分娩过程中还是有脱力的感觉，所以想顺产的准妈妈一定要在分娩之前注意保存体力。

5。关于产前运动
产前运动听说最好的是游泳，但是我相信不是每个姐妹都有这种机会，介绍给大家最简单最实用的方法，那就是散步，每天早晚各半小时，如果有精力，中午也可以去转转，原则上坚持一天至少半小时，另外可以每天做一些下蹲运动，要两腿叉开，上身尽量保持直立状态，慢慢下蹲再慢慢起来， 这么做是增加你的肌肉柔韧性，即使不想自已生，运动也是必要的，这样可以有利于你的产后恢复，不要以为产后恢复是生产后才开始的，它是在你怀孕前就要有良好的习惯，同时还可以活动腰部，两手向两侧伸直，然后身体向左侧旋转，停一下，再转向右侧，这些活动做的时候要小心，尤其在孕后期，小心别闪着自己，为了保证安全，可以让你老公在旁边监测，活动腰部的好处是整个孕期我都没有出现腰酸背痛的现象 。

产前我没有刻意的去做什么运动，只是每天晚饭后坚持和老公一起出去散步，半小时到1小时。其次出去逛街，游玩，只要穿舒服的平底鞋，累了就休息下，没有特意的做操之类。

6。关于胎教
胎教的宣传，不用我说，每个妈妈都知道，但是不要盲相信，不要以有了胎教，孩子就聪明了，就性格好了，我个人认为孩子的个性和智力，体能来自于父母的遗传，而且是很大的一部分，我们坚持了胎教，但是并没发现我儿子对它出生前听的音乐，他爸爸的声音有特殊反映，胎教只是提供一个机会，一个父母在一起放松的机会，让妈妈感到被关怀，让爸爸有更多责任心，所以没有做胎教的妈妈也不要愧疚，只要你心情愉快，这就是最好的胎教 。

我在怀孕期间给宝宝听过一些胎教音乐，并没有按书上说的，每天给宝宝读书念诗之类，在与老公的聊天里，我们会默认宝宝也在场，让他也加入我们的聊天，与宝宝说话的时候，我会轻轻的抚摸或拍拍肚子让他注意。我个人认为，不论是说话，听音乐，抚摸等等，妈妈的情绪对宝宝的影响是最大的，所以妈妈一定要注意自己心情，如果有生气或过于激动，一定要让自己尽快冷静下来。

7。关于何时上医院
我发现有很多妈妈在还没有到预产期的时候就开始焦虑万分了，其实这是完全没必要的，现在的医术这么先进，只要检查一切正常，在不超过预产期两周的情况下，都是正常的，宝宝自己会决定什么时候来到你身边，你只要放松心情去等待就可以，没有任何迹象之前不要去医院，不要盲目使用催生剂。如果破水，那么无论你在哪，要立即赶往医院，即使是在半夜，记住要平躺在车上，其它的肚子痛或者见红之类的，你不要着急，可以再等等，在疼痛有规律的达到五分钟到十分钟之间的时候再去医院，当然这只限于第一次生产。提早去医院只会让你更着急，而有的医生就会在你没有任何征兆之前采用催生措施，如果催生不管用(宝宝没准备好，当然不管用了)，就不得不剖腹产，你等待了这么久，最后仍然躲不过这一刀，真是可惜。我的预产期是14号，由于我的月经周期是30天(比28天的周期多两天)，所以我自己把预产期定在16号，在14号没有任何动静，宝宝没入盆，我并不着急，记住姐妹们越到预产期越要保持镇定，在16号凌晨我见了红，因为没破水，也不肚子疼，我继续睡觉，快七点我起来告诉老公宝宝要来了，他还不信，一个劲问为什么 为什么，现在想想真是好笑，我们全家人都很镇定，然后我洗了澡，没要人帮忙，吃了早饭，去医院做检查，做了B超，一切正常，宝宝仍然没有完全入盆，医生给我开了住院单，但我直接回家了，然后老公继续上班，这样白天我只在院子里散步，然后吃饭，睡午觉，下午开始觉得肚子疼，但很轻，一直到吃完晚饭，疼痛仍然不重，间隔在十分钟左右，我本想坚持到五分钟再去医院，后来妈妈说我年纪大了而且是晚上还是去医院吧，最后晚上八点多我们到达医院，夜里十二点出现破水，第二天早上八点五十，我的宝宝顺利生下来，7斤4两，56CM，是个大小伙子，而我整个孕期体重总增长25斤，孩子一点也不小，所以你吃得多并不等于孩子大，而你吃得不多，孩子也不见得小，宝宝自己会先取它所需要的东西，妈妈的牺牲精神在生产之前就悄悄出现了。
我没有提前住院。生宝宝的前一天晚上觉得身体有点不舒服，就去医院，医生检查后说没有要生的征兆，没有住院的必要，并且说即使开始感觉到宫缩，5到6分钟一次的时候再去都行。第2天晚上肚子开始阵痛，从晚上10点疼到凌晨3点，我躺在床上，没疼的时候就努力睡觉（其实都睡不着，就闭目养神）疼起来时就看看时间，用本子记录每一次宫缩的时间，当频率到了7，8分钟一次的时候，我就叫老公一起去医院。（现在想起来觉得自己特别镇定）后来到医院，等到医生给我检查的时候，医生说，你知道不，你都快生了。那是我宫口已经开了7厘米了。幸运的是到医院我还没破羊水，（后来医生帮我破的羊水）不然还得躺着送往医院。

8。关于妊娠纹
我在怀孕的时候也怕自己长这个东西，所以每次洗完澡都抹婴儿油，后来实在懒得坚持就随它去了，奇怪的是我一个也没长，到现在我都不知道妊娠纹是什么样子的，我想这可能有两个原因，一个是遗传，一个是肚子的规模，如果你的妈妈或者你的姐妹没有，大约你也不会有， 一个是你的肚子不要太大，通常孩子并不会占据多少位置，太大是因为你肚子上的脂肪比较多，另一个可能是羊水比较多，后者可能是胎儿有问题，我也不是很清楚，我想控制饮食和做腰部运动可能还是有用处的
我什么防范措施也没有，也没有妊娠纹。可能还是年轻的原因。

9。关于住院前东西的准备
许多妈妈在生产前就为自己和宝宝准备了很多东西，我也一样，但是后来却发现有些东西根本没怎么用，都浪费了，而有些东西完全可以等到孩子出生后再根据情况准备。准备东西以前先到要生产的医院打听好医院提供的东西，如果医院已有的，自己就不用再准备了。我只列出我认为有必要准备，而之前想不到的，想到的我就不再重复了
给孩子的东西：
120ml的玻璃小奶瓶两个，即使有奶，喝水也可以，不用准备太多，以后可以随着孩子的生长再换大的，玻璃的好处是保温效果较pvc的强
小被褥两个
换洗衣物两件，如果是男孩，并且不使用纸尿裤的可多加两件，因为他不象女孩子，会尿的乱七八糟，经常连衣服都湿了
尿布若干，如果是纸尿裤先准备一包小号的，千万不要买大包的，孩子长的很快，没等你用完，他就可能换号了，我们就听信了销售人员的推荐，买大包的，还是买一送一的，结果连一半都没用到，到现在还放在那
医用纱布一包，给孩子洗脸，擦PP
妈妈用：
红糖，可提前蒸好
吸管，产床上喝水用，要带进产房的
干净毛巾两条
哺乳胸罩两个，孕后期就可以用了，买好一些的，产后哺乳你就会发现买的是非常值的，买的时候要注意你的MM在产后可能还会长
婴儿小号纸尿片一包，记住是纸尿片而不是尿裤，我原来买的是为给宝宝用的，后来全被我用了，因为产后两三天恶露较多，卫生巾太小，卫生纸不方便，而尿片最方便，而且为了侧切伤口愈合，不推荐穿内裤，穿睡裤，把尿片粘在睡裤上最合适，三天后可以使用卫生巾，使用卫生巾选择服气效果好的
卫生纸若干，可事先到医院看看附近是否有卖消毒的卫生纸，如有，可先不买或买一小包，用的时候可现用现买
如果有前开门的睡衣最好准备两件，方便哺乳，你会发现它比圆领衫更方便也更挡风，产后妈妈防风最重要
这个写得很清楚了。我也没特别要补充的。我生宝宝时，妈妈也陪着去了。当时半夜匆匆起床，都忘记了拿宝宝的换洗衣服，后来护士问妈妈宝宝衣服拿了没，妈妈才想起没拿，（主要没想到会这么快生，妈妈以为到医院可能宫口还没开，还得等到早上什么的。有的妈妈等了24小时才生出宝宝）妈妈就连忙打车回去取衣服。

10。关于侧切
曾听说国外的妈妈不侧切，而国内的妈妈只要顺产几乎没有不侧切，因此关于侧切也有争论，有观点认为侧切是助产士图方便，而不是站在产妇的角度上考虑的，其实我觉得侧切没什么，它可以帮助你的孩子更顺利更快的出生，事后恢复也很好，你几乎感觉不到那曾经被缝合过，而且我想是不是因为侧切的缘故，***才没有松驰的感觉呢 。

我从小到大连吊针都没打过，侧切缝合的时候真是疼阿（虽然是半麻）。不过宝宝快出来的时候，我已经快脱力了。如果不是侧切，更快的把宝宝生出来，我都不知道还能坚持多久。

11。关于生产过程中的呼吸方法
我想这一定是每一个想顺产妈妈最关心的问题了，我之前曾经在孕妇培训班上过课，学过在每一个产程中应该采用什么样的方法可以减轻疼痛，后来发现在实际应用中和学到的还是不太一样，所以我把我的经验告诉大家：
通常的方法都会说在宫口开到一到三指该如何做，在三到七指该如何，七到十指该如何，其实对妈妈来到那时候已经不关心开到多少也不知道开到多少了，而且呼吸方法中曾提到有节律的呼吸，有深有浅，什么一深两浅的，到最后真的都忘记了，只要记住一条，不要太长时间屏气，如果你屏的时间过长，胎儿会缺氧，要学会换气。疼痛可以忍受的时候做深呼吸即可，慢慢的吸入呼出，把注意力放在自己的呼吸上，疼痛加剧觉得不能忍受的时候，如果助产士没让你用力，一定要忍住，在疼痛间隙放松心情，吃东西，喝水，这时候吸管就派上用场了，吃的东西以巧克力，稀饭最好(我忘记了把巧克力放在妈妈产前要带的东西里面了)，疼痛来的时候不要大声喊叫，这一点用都没有，而且还消耗体力，要想着你的宝宝，然后大口喘气，喘气的速度到时候你自己就知道了，不用提前体会，如果条件允许，建议申请使用笑气，虽然仍然很疼，但你有别的事情做会感觉好一点，当疼痛越来越剧烈，并且有强烈的排便意识，助产士让你用力的时候，那么姐妹们，曙光就在前头，马上就要见到你的宝宝了，这时候你可以大口喘气然后在疼痛来的时候用力向下屏，这时候屏气时间可以长一些，直到你觉得没有气了， 也没力气了，稍微放松一下，连喘两口气，继续用力，然后疼痛就过去了，休息一下迎接下一次，直到助产士让你停为止，这个过程其实不是很长，因为你很忙啊：)，所以觉得不出时间来了，也不会觉得特别疼，助产士叫停的时候，你的宝宝就要出来了，剩下的就很轻松了
由于很多妈妈和我一样是第一次，所以没经验，不知道到时该如何处理，所以一个有经验的并且态度好的助产士会对你非常有帮助，如果你的老公不反对的话，建议他进去陪产，因为他可以为你加油，可以给你喂吃的，我老公全程 陪护，在进产房之前还说快生的时候他要出去，因为他认为他会有心理障碍，结果到最后他亲眼看见他的儿子出世，在我用力的过程中他一直在喊一，二，三，现在说出来很可笑，但当时真的很有用，因为助产士不会这样为你加油的，所以，如果可以建议妈妈们让老公进产房，而且有老公在，助产士的态度也会比较好 。

本来我也想注意呼吸方法的，但是疼起来都是大喘气，也顾不上怎么吸气怎么吐气了。而且我生的过程中，宝宝一直有点缺氧，整个过程中都在做胎心监护，还一直给我吸氧，我只好在不疼的时候尽可能的大口呼吸。

11。关于生男生女
通常都说生男生女取决于爸爸，我个人觉得似乎妈妈的因素更多一些(希望大家别拍我，纯属个人观点)，因为X精子和Y精子的数量在爸爸一方是各占一半的，而到了妈妈体内以后，就不是爸爸所能决定的了，Y精子比X精子活力强，要先期到达子宫，但生存时间比X精子短，如果妈妈体质呈碱性，那么可以抑制X精子的活力，提高Y精子的存活时间，另外如果在Y精子到达子宫却没有卵子时，那么当Y精子数量极剧减少，剩下大量X精子后，妈妈的卵子才排出，那么，这几乎就是一个女宝宝了，否则卵子先排出，Y 精子在到达时卵子已经在那等待的话，相信这就是个男宝宝。所以我认为受精时间最重要，但是我们并不知道它究竟是什么时间受精的，所以，最后，大家就凭着经验在猜测，猜测本身很有意思，我在怀孕时大家都在猜，很多我不认识的老太太在我散步的时候主动和我说话，几乎都猜这是个男宝宝(看来不只爸爸妈妈好奇，连不相识的人也好奇啊)，她们有很多古老的依据，呵呵，看来基本上还是挺准的，我现在把我当年的情况列出来，妈妈们可以比较一下，当然这不是标准：
孕早期喜欢睡觉，没有其它孕期反应(也有剧烈呕吐的妈妈生男宝宝的)
孕中期胃口一般，但精神较好，大部分孕妇这会手脚都还很利索的
妊娠线肚脐以下粗，以上细，但两者并没有连在一起，一个在左，一个在右，上面的较长，直到胸口，并且越来越细
MM长得并不是很大，颜色不是特别黑，乳晕相对不算小
脸色很好，甚至红润，一度有人因此判断我会生女孩
中期没长斑，直到临近生产的一个月才出现蝴蝶斑
孕后期行动仍然很灵活，可以自己洗澡，从身后面看，她们说还有腰身，看不出怀孕的样子，甚至有同事有一次看到我的背影以为我都生完了，当然也有可能和我穿的服装有关，我选比较好的孕妇装，只在腹部有处理，并不是通身肥大的那种
中期以后除周末外，中午从来不睡觉，白天也不困，当然我晚上十点钟之前就睡了，早上六点半起床，一直很精神到生产的那一天
由于宝宝比较大，肚子其实也显大，但外人看呈尖形，并且全集中在腹部，臀部腰部变化不大
这个问题其实并不是很重要，在每个妈妈的心底深处其实是不在乎的，她爱她的宝宝，并不在乎她的性别。

说起来有点神奇，怀孕的时候，有一天我做梦梦见一个男医生对我说：是男孩！（后来我生的时候，妇产科唯一的一个男医生，也是那里的主任，他也来了，就是他举起我儿子给我看，说，看好了，是男孩。）我就一直觉得自己的宝宝是男孩。相反的我老公做梦梦见宝宝是女孩，他就相信宝宝是女孩，看来还是妈妈和宝宝心灵相通！呵呵。。刚怀孕的时候，我几乎没有妊娠反映，后来看到我的人，也都说我会生孩子，还是用那些传统的方法判断出来的吧。