经常对着电脑眼睛都受不了了，怎么能对眼睛好点?
眼睛有干涩，血丝，怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经收到了伤害，眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼镜的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”，是预防眼干，视力衰退夜盲症的良方，以胡萝卜及绿，黄的蔬菜及红枣量最多。维他命B 维他命B是视觉神经所需营养之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎，可以多吃些芝麻，大豆鲜奶等食物
特别推荐---枸杞
枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A，B1 , B2 , C, 钙，铁等，是健康眼睛的必需营养。
推荐食用方法：枸杞粥 枸杞菊花茶 枸杞猪肝汤
维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”，是预防眼干，视力衰退夜盲症的良方，以胡萝卜及绿，黄的蔬菜及红枣量最多。维他命B 维他命B是视觉神经所需营养之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎，可以多吃些芝麻，大豆鲜奶等食物
特别推荐---枸杞
枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A，B1 , B2 , C, 钙，铁等，是健康眼睛的必需营养。
推荐食用方法：枸杞粥 枸杞菊花茶 枸杞猪肝汤
呀 想起了 小强那有枸杞，晚上回去泡泡！[A28][A33]不要让她听见了[A13]
谢谢提醒，一定要重视保护眼睛。
枸杞菊花茶不错哦~还美容养颜呢 嘿嘿 我一直在喝……
我也试试看先！嘿嘿！
1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。9.养成良好的读写习惯和姿势10.注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。11.每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。
每天对着电脑是在是件恼人的事情
尽可能的让眼睛得到休息，讲究个人用眼卫生，多向远处眺望，多次参加户外体育锻炼
引用 三叶草 (514686584)在 2009年11月8日 19:10:52的发表:尽可能的让眼睛得到休息，讲究个人用眼卫生，多向远处眺望，多次参加户外体育锻炼
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