咳嗽，试试奶奶的萝卜
我和很多人一样，本来一直都不相信食疗能治病。想想连吃药都治不好，吃“菜”能管什么用呢？不过“实践是检验真理的唯一标准”，经过一次亲身经历，我改变了以往的看法。
不久前，天气突然降温，我没有及时添衣，患上了咳嗽，并且一直不见好转。医院的门槛都快被我踏平了，吃药吃得我头皮发麻，打针打得我两腿发抖，可咳嗽依旧，痰多，喉咙都咳得发痛。
到了周末，我沮丧地回到家，心想一定要在双休日解决这麻烦事。我想起曾见过奶奶在一个小本子上记录一些常见病的食疗方法，心想反正吃药也不管用，试试食疗吧。我翻出奶奶的小本子，还真找到一个治咳嗽的食疗方。
这个食疗方的用料不多：萝卜、白胡椒、姜、陈皮。我按照本子上记录的方法，先将1个萝卜切成5毫米厚的小片，与白胡椒5粒、老姜3片、陈皮适量一起放进锅里，加2杯水煮15分钟，滤去残渣，饮用汤汁。另外，也可将萝卜切成5毫米厚的片，放在碗里，浇上红糖水，萝卜就会渗出透明的液体，可取出1汤匙这种液体，泡开水饮用。
吃过几次后，困扰我的顽疾竟好了！虽然吃萝卜水的同时我仍在继续服药，咳嗽好转可能也是药物的作用，但我相信，这款食疗方一定也功不可没。
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头痛解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，戴上耳机听音乐。记住：不要乱吃止痛片！那只会令人对痛的感觉变得迟钝，损伤脑部神经而解决不了根本问题。
腰痛解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。
天麻炖鸡治眩晕
我有一位婶娘，患眩晕症多年。到医院去检查过几次，医生说是美尼尔氏综合征。病是检查出来了，治疗可大费周章。到医院输液、吃药效果都不好，连医生都说这病是世界上公认的疑难杂症。
后来，一位老邻居告诉我们，用天麻炖老母鸡吃，对这种病有效。我为此特地咨询了中医，医生也肯定了这种说法。我还不放心，又查阅了相关书籍，书上说天麻有祛风镇静的作用，对眩晕症有效。而老母鸡又是老百姓常吃的滋补佳品，二者炖汤更是相得益彰，于是决定让婶娘试一试。
按照邻居提供的方法，我们买来上好的天麻两块，放在老母鸡腹中，加冷水用小火煮，不放任何辅料，也不放盐，煮烂为度。一只鸡可食用几次，把天麻和汤都吃了。就这样吃了3只鸡，婶娘的眩晕症大大好转，此后经常这么吃，一直未再犯病。
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眼睛疲劳解决方法：避免眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。
便秘解决方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。
骨质疏松 莲藕红枣牛骨汤帮你忙
我母亲以前身体很好，从来没生过什么大病。可是随着我们几个儿女的长大，母亲也渐渐衰老了。以前从来都无病无灾的她，身体渐渐地出现了不适。最明显的就是无休止的腰痛，白天稍微一劳动就痛，晚上睡在床上翻来覆去也睡不着。
为了治好腰痛，母亲先是买药酒来搽，后来又买钙片吃，可都不见好转。不得已去医院检查，医生说是骨质疏松，给开了几种叫不上名字的药。母亲按医嘱吃了一段时间，疼痛有所缓解，可仍然不能做重的体力活，洗几件衣服就痛。
而真正让母亲的骨质疏松大为缓解的，是一位老中医为我们推荐的一道菜：莲藕红枣煲牛骨汤。下面我就把这道菜的用料和制作方法介绍给大家。
用料：莲藕400克，红枣5个，陈皮适量，牛骨500克，生姜2～3片。
做法：先将莲藕去节、刮净；红枣浸泡去核、洗净；陈皮浸泡；牛骨洗净，用刀背拍打使其裂开。上述材料一起放进瓦煲内，再放入生姜，加入清水3000毫升。先用大火煲沸后，改用小火煲3个小时，调入适量食盐便可。
中医观点认为，莲藕红枣牛骨汤气味香浓甘润，具有健脾补虚、强筋健骨的功效。汤中的莲藕味甘性平，可旺血生肌、健脾开胃。加上牛骨含大量钙质和骨胶原，对治疗骨质疏松很有帮助。另外，由于汤本身味道不错，便成了我们家的家常菜。一段时间下来，母亲的病情竟大有好转！
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